O Óleo de Lorenzo


Por volta de 3000 anos antes de Cristo, a oliveira já seria cultivada por todo o Crescente Fértil. Sabe-se, no entanto, que, há mais de 6 mil anos, o azeite era usado pelos povos da Mesopotâmia como um protetor do frio e para o enfrentamento das batalhas, ocasiões em que as pessoas se untavam dele.
De acordo com a
Bíblia, havia comércio de azeite entre os negociantes da cidade de Tiro, que, provavelmente, o exportavam para o Egito, onde as oliveiras, na maior parte, não oferecem um produto de boa qualidade. Há também informações extraídas do Antigo Testamento bíblico de que teria sido na quantidade de 20.000 batos (2 Crônicas 2:10), ou 20 coros (1 Reis 5:11), o azeite fornecido por Salomão a Hirão, sendo que o comércio direto desta produção era, também, sustentado entre o Egito e a Palestina (1 Reis 5:11; 2 Crônicas 2:10-15; Isaías 30:6 e 57.9; Ezequiel 27:17; Oséias 12:1).
A propagação da cultura do azeite pelas demais regiões mediterrânea provavelmente deve ter ocorrido por meio dos
fenícios e dos gregos. Assim, já na Grécia antiga se cultivava a oliveira, bem como a vinha. E, desde o século VII a.C., o óleo de oliva começou a ser investigado pelos filósofos, médicos e historiadores da época em razão de suas propriedades benéficas ao ser humano.
Os gregos e os
romanos sem dúvida descobriram várias aplicações do azeite, com suas múltiplas utilizações na culinária, como medicamento, ungüento ou bálsamo, perfume, combustível para iluminação, lubrificante de alfaias e impermeabilizante de tecidos.
Além disso, o azeite é mencionado em quase todas as religiões da
Antigüidade, havendo inúmeras lendas e mitos a respeito. Muitas das vezes a oliveira era considerada símbolo de sabedoria, paz, abundância e glória para os povos.
São necessárias de 1.300 a duas mil azeitonas para produzir 250 mililitros de azeite. O azeite da oliveira deve ser produzido somente a partir de azeitonas e não podem ser denominados desta forma óleos extraídos por
solventes ou re-esterificação, nem misturas com outros tipos de óleo.
Na atualidade, os métodos tradicionais de processamento da
azeitona deram lugar a processos modernos de extração, utilizando variação de pressão e temperatura. Com isso, o método tradicional de prensagem a frio quase não existe mais e classifica-se o azeite segundo seu processo de produção da seguinte forma:
I) Azeite de oliva refinado, produzido pela refinação do azeite virgem, que apresenta alta acidez e incidência de defeitos a serem eliminados na refinação. Pode ser misturado com o azeite virgem.
II) Azeite de oliveira virgem, obtido por processos mecânicos. Dependendo da acidez do produto obtido, este azeite pode ser classificado como sendo do tipo extra, virgem ou comum. O azeite virgem apresenta acidez máxima de 2%.
III) Azeite extra virgem. O azeite não pode passar de 0,8% de acidez (em
ácido oléico) e nem apresentar defeitos. O orgão que os regulamenta e define quais defeitos são catalogados é o Conselho Oleícola Internacional.
IV) Azeite de oliva comum é obtido da mistura do azeite lampante, inadequado ao consumo, reciclado por meio de processos físico-químicos e sua mistura com azeite virgem e extra-virgem. O azeite de oliva comum não possui regulamentação.
Ao consumir o produto, é aconselhável que se verifique sua
acidez e data de validade. Normalmente o azeite deve ser consumido em 12 meses. Antigamente era possível encontrar no comércio azeites de primeira e de segunda prensagem mas atualmente o processo é único e o azeite é prensado uma única vez a frio ou pela variação de pressão e temperatura.
É muito mais comum encontrar os azeites extra-virgens engarrafados sendo aconselhável que se procure azeites engarrafados em embalagens mais escuras, já que a incidência de luz cataliza a oxidação do produto. Já aos óleos de oliva é muito mais comum que sejam comercializados em lata. Para estes, o ponto de solda da lata pode em algumas vezes oxidar o produto. Ao estocá-lo, leve em conta que a luz, o calor e o ar são altamente prejudiciais ao produto, que deve ser armazenado em locais frescos, com pouca ou nenhuma incidência de luz. Pode-se evitar a ação da luz ao se embrulhar o azeite com pano ou guardanapo. Apesar de comumente usados os bicos dosadores também podem facilitar a oxidação e devem ser evitados. É aconselhável que se consuma o azeite o mais rápido possível após sua abertura, e portanto é melhor que se armazene-o em
embalagens menores, que sejam consumidas tão logo sejam abertas.
O óleo de oliva possui várias substancias benéficas a saúde. Ele pode reduzir a quantidade de
LDL (mau colesterol) do organismo, devido a sua grande quantidade de gordura monoinsaturada, o fator importante é que essa gordura não se transforma em colesterol. Esse fator reduz o risco de infarto ou AVC, uma vez que o consumo regular do óleo de oliva reduz a formação de placas de ateroma nas paredes dos vasos sanguíneos.
Outro fator importante para a saúde é que o óleo de oliva previne oxidações biológicas porque é rico em
polifenóis, que reduzem a formação de radicais livres. Os radicais livres são muito nocivos a saúde pois são responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer por exemplo.
Cientistas observaram que os povos das regiões do mediterrâneo tem vida mais saudável com baixo nível de infarto e câncer, por esses povos serem os maiores consumidores do óleo de oliva, e outras substâncias de uma dieta saudável, como peixe e verduras.

Pequeno Príncipe



Certa vez, quando tinha seis anos, vi num livro sobre a Floresta Virgem, "Histórias Vividas", uma imponente gravura. Representava ela uma jibóia que engolia uma fera. Dizia o livro: "As jibóias engolem, sem mastigar, a presa inteira. Em seguida, não podem mover-se e dormem os seis meses da digestão."
Refleti muito então sobre as aventuras da selva, e fiz, com lápis de cor, o meu primeiro desenho. Mostrei minha obra prima às pessoas grandes e perguntei se o meu desenho lhes fazia medo. Respondera-me: "Por que é que um chapéu faria medo?"
Meu desenho não representava um chapéu. Representava uma jibóia digerindo um elefante. Desenhei então o interior da jibóia, a fim de que as pessoas grandes pudessem compreender. Elas têm sempre necessidade de explicações.
As pessoas grandes aconselharam-me deixar de lado os desenhos de jibóias abertas ou fechadas, e dedicar-me de preferência à geografia, à história, ao cálculo, à gramática. Foi assim que abandonei, aos seis anos, uma esplêndida carreira de pintor. Eu fora desencorajado pelo insucesso do meu desenho número 1 e do meu desenho número 2. As pessoas grandes não compreendem nada sozinhas, e é cansativo, para as crianças, estar toda hora explicando.

Fonte: http://www.mayrink.g12.br/pp/Cap00.htm

Perfeccionista (1)

País: Japão;
Pessoa: Juizes em geral;
Profissão: Advogados e Juízes, Gestores da Qualidade;
Animal: Formiga;
Centro Preferido: Ativo;
Centro Apoio: Emocional;
Centro Reprimido: Teórico;
Vício: Raiva;
Sentimento: Falta de Confiança;
Ferida Original: Traição;
Vive no: Presente;
Infância: São crianças que tiveram pais extremamente severos de modo que aprenderam a demonstrar desde cedo, sentimentos adultos.
Sua tentação: Retitude (ser correto);
Buscam: Ser perfeitos;
Acabam: Perdendo a humanidade;
Sua felicidade: Perfeição;
Caract. Comuns: Necessidade de fazer tudo perfeito; Centralizadores; Moralistas; Mundo dicotômico (preto ou branco, 8 ou 80); Insatisfeitos; Fazedores de listas; Críticos; Irritação com a desordem; Lentos nas decisões;
Caract. Maduras: Empreendedores; Organizados; Justos; Realistas; Íntegros; Disciplinados; Éticos;
Caract. Imaturas: Impacientes e intolerantes; Manipulam através do certo & errado; Sempre têm razão; Apego exagerado a detalhes; Dificuldade em lidar com o prazer; Auto-culpa; Não confiam em ninguém.
As pessoas do Tipo 1 são muito perfeccionistas, por serem exageradamente exigentes, tão exigentes que são considerados frescos. Seu
vício emocional inconsciente é a raiva, porque não encontra a perfeição que deseja.
Por serem muito exigentes consigo e com os outros, são muito difíceis de agradar, preocupam-se com o mínimo detalhe. Sua exigência os torna pessoas rígidas e intolerantes. Sentem que as coisas estão incompletas.
Percebem a tudo na dicotomia de certo ou errado ou de adequado ou inadequado, sem termos intermediárias. Parecem autoritárias, por serem reprovadoras e rígidas, seguindo firmemente regulamentos e formalismos. Consideram-se
eficazes.
Essas pessoas são disciplinadas, comportam-se de maneira adequada seguindo regras e formalidades acima de tudo, tendo dificuldades para ser espontâneas. São objetivas, determinadas e comprometidas, preocupam-se demais em fazer o que que tem que ser feito, dando prioridade às tarefas principais. São pessoas
sérias e sinceras, levam as coisas muito a sério por menor que sejam.
São pessoas críticas e punitivas. Constantemente fazem
autocrítica e esperam sempre serem criticados, consideram as críticas construtivas, que os ajudam a encontrar imperfeições para melhorar, mas ficam muito preocupados com as críticas recebidas, buscando melhorar. Pensando que os outros também esperam críticas, criticam os outros com o objetivo de ajudar. Dificilmente aceitam elogios, principalmente genéricos, porque dificulta no reconhecimento de suas próprias conquistas.
São cheias de regras. São esforçadas, trabalhadoras e organizadas, acreditando que isso as faz merecedoras. Consideram as coisas boas que têm como provas de suas virtudes, não como coisas para desfrutar. Buscam ser independente dos outros e evita que os outros sejam dependentes delas.
Trabalham normalmente em áreas em que seu esforço pode ser medido, como por exemplo áreas de contabilidade, financeiras, de organização e de métodos. Elas são base em organização e realização das tarefas, mas sua exigência excessiva atrapalha nas relações com os outros.

Seu ponto de estresse é 4, incorporando o vício inveja, e seu ponto de segurança é 7, incorporando a loquacidade, quando criativas.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Eneagrama
Teste: http://www.fredport.com/TESTENEA1/tstenea2.htm

Nosso jeito

META: a gente define
CAMINHO: a gente acha
DESAFIO: a gente enfrenta
VIDA: a gente inventa
SAUDADE: a gente mata
SONHO: a gente realiza
FÉ: a gente tem

Maquiavel

Tendo o príncipe necessidade de saber usar bem a natureza do animal, deve escolher a raposa e o leão, pois o leão não sabe se defender das armadilhas e a raposa não sabe se defender da força bruta dos lobos. Portanto é preciso ser raposa, para conhecer as armadilhas e leão, para aterrorizar os lobos.
Maquiavel

Meninas, eu vi.

Hoje o meu carango amanheceu pior do que eu: não quis pegar. Também... deixei os faróis ligados. Haja bateria. No Problem! Ainda bem que o metrô passa bem pertinho do meu ap. 08h30min; lotado. Gente de todos os tipos e gostos. Cada modelito; Executivos em seus ternos VilaRomana, Garbo, etc e tal (aparentemente, não havia nenhum Armani). E os perfume; coisa de loco! Ah, havia uma gatinha que lixava as unhas. Porém, uma coisa é certa: eram trabalhadores, lutadores, guerreiros que estavam a caminho de mais um dia de luta pela sobrevivência. Pena que a maioria estava indo trabalhar na marra, pois não gostam do que fazem. O trabalho é chato, o patrão pior e a grana ... xiii, curtinha, curtinha, no final do mês. A viagem levou vinte minutos, tempo suficiente para eu observar que cerca de 90% (pra deixar barato) das pessoas viajavam sozinhas – assim como eu. Caladas, semblante sério; tristes, cansados, preocupados, pensativas. Olhares fixos ao piso do trem ou na janela. Miravam, perdidos, à procura de luz no fim do túnel. Alguns, entretanto, liam livros ou revistas. Outros examinavam contas a pagar (telefone, cartão de crédito, etc.). Vez ou outra faziam caretas como que assustados com determinado valor lançado. Uns tanto dormiam ou cochilavam, sinal evidente de uma noite mal dormida. Uma senhora com um Terço/Rosário na mão mexia os lábios dando a impressão de que repetia a cada conta: “Ave Maria cheia ...”. Não posso esquecer daqueles que curtiam um som maneiro no seu MP3, 4, 5 ... sei lá que número mais. Também tinha a turma do celular. Um barato; cada conversa! Bem, esse é o jeito de viver hoje em dia. Onde é mesmo que chegaremos nesse ritmo?!
Bjs e ótima semana a todos.

Linhaça


É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças, pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza. Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça: Valor calórico 43 Kcal, Carboidratos 1 g, Proteínas 2 g, Gorduras totais 3 g, Gorduras Saturadas 0 g, Gorduras Trans 0 g, Fibra alimentar 3 g, Ômega-3 58%, Ômega-6 16 %, Sódio 7,8 mg

Vitalidade Física:
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida . Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

Combate ao Cancer (de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc.):
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

Condições da Pele e do Cabelo:
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc. É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.

Sistema Digestivo:
Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.Lubrifica e regenera a flora intestinal . Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.

Sistema Nervoso:
As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores (reanimações naturais).

Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS. A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim . O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos. Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã. Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas. Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa. Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Modo de Usar na maioria dos casos:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Fonte: http://www.segs.com.br/linhaca.htm

Xô Stress


O estresse é o maior agente envelhecedor do corpo humano, especialmente se for proveniente de tarefas tediosas e incompletas que pairam sobre você dia após dia, ou se advir de situações fora do seu controle. Não se compreende, ainda, o suficiente como o estresse emocional produz o estresse físico, mas se sabe que há uma ligação poderosa entre as duas situações. O estresse crônico pode danificar seu coração. A meditação e técnicas de relaxamento podem ensiná-lo a enfrentar/administrar as situações estressantes (chefe chato, filhos rebeldes, trânsito caótico, cobranças de todos os tipos, conflitos, dor de cotovelo, etc. e etc.). Algumas pessoas encontram alívio por meio do contato social, da fé religiosa, serviços comunitários, fazendo post em blog, etc. e etc. O certo é que você precisa encontrar o seu jeito de dessestressar (?). Contudo, os mais consistentes redutores de estresse - principalmente aquele proveniente de depressão e raiva - são a prática de exercício físicos, meditação e o cultivo de amizades. Amigos, amigos para sempre. Amizade ... um santo remédio caseiro.

Vitamina A: Fígado, gema de ovo, iogurte, leite e derivados desnatados. Antioxidante. Restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.

Betacaroteno: Abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, mamão, melão, pêssego, tomate. Funções idênticas às da Vitamina A, porém ser exercer a toxicidade da Vitamina A.

Vitamina C: Abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina, tomate. Protege a pele da ação dos raios ultravioleta. Preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras da musculatura) e colágeno.

Vitamina E: Abacate, amêndoa, avelã, azeite de oliva, castanha do Pará, cereais integrais, gérmen de trigo, pães integrais, repolho. Antioxidante. Atua na membrana celular e protege a ação da Vitamina C.

Magnésio: Nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar. Melhora a troca entre as células, atua na formação de tecidos, participa da contração e relaxamento muscular.

Selênio: Grãos integrais, peixes, castanha do Pará. Antioxidante. Protege as células dos radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos.

Zinco: Algas, ostras, leite e iogurte, carnes, grãos. Aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico.

Licopeno: Tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba vermelha, melancia. Antioxidante, atua na cicatrização de microcortes, previne câncer de próstata.

Ômega 3: Salmão, bacalhau, sardinha, atum, sementes de linhaça. Melhora as reações inflamatórias e protege os vasos sanguíneos.

Polifenóis: Sementes de uva, ameixa, suco de uva, vinho tinto. Combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos.

Fonte: Você - Manual do Proprietário; Campus.

Mais um drama ...

Após passar um gostoso fim-de-semana com o meu caçula (Matheus, 13), me vi sem o que fazer. Putz, e agora?! Que tal um cineminha? Huuuumm ...51 (boa idéia). Então fui axistir 7 Vidas, com Will Smith. Mais um drama, desses produzido atualmente. A película só é suportável porque é com o Smith. A estória é complicada, até porque explora os dramas humanos: nossos sentimentos, nossas emoções, fraquezas, burrices, erros, etc. e etc. Mas o mote da película são as mensagens: (1) dirigir em alta velocidade associado ao condenável hábito de atender celular ao volante e (2) o drama da doação de órgãos humanos para transplante. Bem, não vou contar o filme, né, pois muita gente vai axistir; com um pouco de boa vontade vale a pena. Mas, prá aguçar a sua vontade o Ben (Will) em alto grau de deprê (Depressão Maior, segundo os psiquiatras) por ter provocado a morte da mulher e dos filhos, resolve dá uma de bom-samaritano e ajudar muita gente antes de morrer (suicidar, de uma forma inédita, engenhosa e sofrida). Vai vê, vai!
Bjs

Saúde & Cia

Fonte: http://saude.hsw.uol.com.br/

Como funciona a Aids
Como funciona a alergia
Como funciona a amnésia
Como funciona a anorexia nervosa
Como funciona a bronquite
Como funciona a catapora
Como funciona a cleptomania
Como funciona a dengue
Como funciona a depressão
Como funciona a diabetes
Como funciona a disfunção erétil
Como funciona a dispepsia
Como funciona a doença cardíaca coronariana
Como funciona a doença da vaca louca
Como funciona a doença de Chagas
Como funciona a esquizofrenia
Como funciona a estase jugular
Como funciona a febre amarela
Como funciona a fibrilação atrial
Como funciona a fibrodisplasia ossificante progressiva (FOP)
Como funciona a gripe
Como funciona a insensibilidade congênita à dor
Como funciona a insuficiência cardíaca congestiva
Como funciona a malária
Como funciona a malária no Brasil
Como funciona a meningite
Como funciona a menopausa
Como funciona a ortopnéia
Como funciona a peste
Como funciona a piromania
Como funciona a poliomielite
Como funciona a raiva
Como funciona a reabilitação
Como funciona a ressaca
Como funciona a SARS
Como funciona a síndrome da mão alienígena
Como funciona a síndrome de Jerusalém
Como funciona a síndrome de Munchausen
Como funciona a síndrome de Tourette
Como funciona a tireóide
Como funciona a tosse crônica
Como funciona a TPM
Como funciona a tuberculose
Como funciona a vacina contra o câncer de colo do útero
Como funciona o acidente vascular cerebral
Como funciona o alcoolismo
Como funciona o autismo
Como funciona o botulismo?
Como funciona o cálculo renal
Como funciona o câncer
Como funciona o colesterol
Como funciona o daltonismo
Como funciona o diagnóstico de doenças cardíacas
Como funciona o estresse
Como funciona o fumo passivo
Como funciona o mal de Alzheimer
Como funciona o MRSA
Como funciona o sonambulismo
Como funciona o transtorno bipolar
Como funciona o tratamento para o tabagismo
Como funciona o vício
Como funciona o vírus do Nilo Ocidental
Como funcionam as alterações do sono
Como funcionam as doenças cardíacas
Como funcionam as doenças infecciosas
Como funcionam os ataques de pânico
Como funcionam os cuidados com pacientes terminais
Como funcionam os vírus

***Fim****

Pressão Alta

por Editores do Consumer Guide - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Fonte:
http://saude.hsw.uol.com.br/como-reduzir-a-pressao-alta.htm


Reduzindo sua pressão arterial com a alimentação


Os alimentos que você come podem afetar a composição química de seu sangue e a pressão arterial de maneira significativa. Felizmente, uma dieta boa para seu coração não tem de ser uma agonia para seu paladar.
Aqui vão algumas sugestões para fazer as escolhas de alimentos certas para a pressão alta:

Siga o DASH: pesquisa apoiada pelo NHLBI levou ao desenvolvimento de um plano de alimentação que pode prevenir e ajudar a tratar a pressão alta.

Diminua o sal: a pesquisa usando a dieta DASH e diferentes níveis de sódio nutricional confirmou o que tem sido aconselhado há anos: reduzir o sódio e o sal ingeridos pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Algumas pessoas são especialmente sensíveis a sal e sódio e devem tomar um cuidado maior com as quantidades consumidas. Ser sensível ao sal (ou sódio) significa que você tem uma tendência a reter líquidos quando ingere sal demais, provavelmente por causa de um defeito na capacidade que seus rins têm de se livrar do sódio. Seu corpo tenta diluir o sódio no sangue conservando líquidos. Isso força os vasos sangüíneos a trabalharem de maneira mais forte para fazer circular o volume adicional de sangue. As terminações nervosas nos vasos ficam superestimuladas e começam a mandar comandos para que eles se contraiam. E isso dificulta ainda mais o bombeamento do sangue pelo coração, eventualmente fazendo com que a pressão arterial se eleve. Algumas pessoas são menos sensíveis aos efeitos do excesso de sal. É recomendavel consumir um máximo de 2,4 gramas (2.300 miligramas) de sódio por dia. Isso é igual a 6 gramas (cerca de uma colher de chá) de sal de cozinha por dia. Dependendo do quão alta é sua pressão, o médico pode recomendar ainda menos.
Lembre-se: os 6 gramas incluem todo o sal e sódio consumidos, incluindo o que é usado no preparo dos alimentos, o sal à mesa e o adicionado em alimentos preparados e processados.
Até 75% do sal em nossa alimentação vem de alimentos processados. Somente 10% do sal que comemos está lá naturalmente, e cerca de 15% é adicionado durante o preparo e colocado à mesa. Mas já que o gosto pelo sal é aprendido, é possivel reeducar seu paladar para consumir menos sal. Antes de tentar substituir o sal, fale com seu médico. Muitos deles contêm cloreto de potássio, e o excesso de potássio pode ser perigoso, especialmente quando combinado com certos medicamentos.

Acumule potássio: algumas pessoas que têm hipertensão tomam diuréticos tiazídicos que causam a perda de potássio, e por isso recebem recomendações de que devem comer uma banana por dia para o repor. Mas os pesquisadores agora acham que potássio extra pode ser uma boa idéia para todo mundo. Como se já não fosse ruim comermos tanto sódio, nós ainda comemos muito pouco potássio. É o equilíbrio entre o sódio e o potássio que os pesquisadores acreditam ser importante para a pressão arterial. Mas não vá comprar suplementos de potássio ainda. Isso pode ser perigoso. Potássio demais e de menos pode dar início a um ataque cardíaco. Por questão de segurança, fique com os alimentos ricos em potássio. Esses alimentos incluem bananas, laranjas, batatas, tomates e leite. Nota: se você foi diagnosticado com pressão alta e está tomando um diurético que elimina potássio (pergunte a seu médico ou farmacêutico se não tiver certeza), ou se tiver doença nos rins, pergunte a seu médico se precisa de potássio extra antes de iniciar o tratamento.

Armazene cálcio: seu coração precisa de cálcio para manter o ritmo correto e seus rins precisam de cálcio para regular o equilíbrio sódio/água de seu corpo. Pesquisas mostraram, no entanto, que pessoas com pressão alta geralmente não ingerem cálcio suficiente nos alimentos. Outros estudos confirmam que conseguir uma dose extra de cálcio pode até reduzir a pressão arterial. Mas esse efeito nem sempre é visto com suplementos de cálcio. Em vez deles, coloque aposte em alimentos ricos em cálcio.

Alho também é bom: vários pesquisadores apontaram a capacidade do alho de reduzir a pressão do sangue. Além disso, também é um ótimo substituto para o sabor do sal (lembre-se de que estamos cortando o sal).
O mundo é das frutas e vegetais: os vegetarianos têm uma incidência muito menor de pressão alta. E você também pode se beneficiar dessa abordagem sem se tornar vegetariano. Aumente suas porções diárias gradativamente, encaixando uma ou duas porções extras em cada refeição. Provavelmente, você vai estar comendo menos gordura e sal, e mais fibras e potássio (além do fato de que pode perder peso). Esses benefícios vão ajudar a reduzir sua pressão arterial.

Não precisa cortar o café: a cafeína não parece estar associada com a hipertensão. Embora ela possa aumentar sua pressão temporariamente, seu corpo se adapta ao nível de cafeína se você costuma beber uma certa quantidade de café, chá ou bebidas à base de cola todos os dias, e sua pressão arterial não é mais afetada por essa quantidade.

Mas a dieta não é a única maneira de controlar sua pressão arterial. Na próxima seção, vamos discutir outras mudanças no estilo de vida que podem dar uma força a seu coração.

O plano DASH para uma saúde melhor
Praticar o Método de Interrupção da Hipertensão pela Alimentação (DASH) pode ajudar a prevenir ou reduzir a pressão alta. Para seguir esse plano de alimentação:

· Escolha alimentos que possuam pouca gordura saturada, colesterol e gordura total. Por exemplo, carne magra, aves e peixe.
· Coma muitas frutas e vegetais, aproximadamente de oito a dez porções por dia.
· Inclua duas ou três porções de laticínios desnatados ou semidesnatados por dia.
· Prefira os alimentos integrais, como pão, cereais e massas integrais ou de trigo integral.
· Coma nozes, sementes e feijões secos, de quatro a cinco porções por semana (uma porção é igual a 1/3 de xícara ou 42 gramas de nozes, 2 colheres de sopa ou 14 gramas de sementes, ou 1⁄2 de feijões ou ervilhas cozidas e secas).
· Pegue leve nas gorduras adicionadas. Escolha margarina leve, maionese light, molho de salada light e óleos vegetais insaturados (como azeite, milho, canola ou açafrão).
Diminua os doces e bebidas com açúcar.


1.
Princípios básicos sobre a pressão alta
2.Estatísticas da pressão alta
3.Reduzindo sua pressão arterial com a alimentação
4.
Reduzindo sua pressão arterial com mudanças no estilo de vida
5.Pressão alta e gravidez
6.Veja todos os artigos sobre Doenças e tratamentos

OBSERVAÇÃO:
Esses dados são apenas para fins de informação. NÃO DEVEM SER CONSIDERADOS COMO CONSELHOS MÉDICOS. Nem os editores do Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., o autor ou a editora e nem este blog e seu titular assumem responsabilidade por quaisquer conseqüências decorrentes de qualquer tratamento, procedimento, exercícios, alterações de dieta, ação ou aplicação de medicamentos utilizados após ler ou seguir as informações contidas neste artigo. A publicação dessas informações não constitui a prática de medicina, e elas não substituem o conselho de seu médico ou outro profissional da saúde. Antes de se submeter a qualquer tratamento, o leitor deve procurar o aconselhamento de seu médico ou outro profissional da saúde responsável.

*** Fim ***

Xô, gordurinha!

por Craig Freudenrich, Ph.D. - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Fonte: http://saude.hsw.uol.com.br/celulas-de-gordura1.htm


Introdução
Um pouco mais da metade dos adultos nos Estados Unidos está acima do peso. Estatísticas mostram um inacreditável percentual de 65 % da população "acima do peso" ou seja "obeso". De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o estado de obesidade ou excesso de peso é determinado em adultos através do "Índice de Massa Corpórea" ou IMC.
IMC é um cálculo que considera o peso e a altura do corpo de uma pessoa para determinar se está abaixo do peso, acima do peso, ou com peso saudável. Para um adulto ser considerado "acima do peso", ele deve ter o IMC entre 25 e 29,9. Para um adulto ser considerado "obeso", ele deve ter o IMC de pelo menos 30. Esta medida é usada por ser um bom indicador de gordura corpórea.
Devido a preocupação com os riscos de saúde (pressão alta, doença cardíaca, diabetes, apnéia do sono, problemas respiratórios), ou apenas por absoluta estética, muitos americanos preocupam-se com a gordura. De fato, neste exato momento, milhares de pessoas estão fazendo
exercícios ou dietas para reduzir sua quantidade de gordura corporal. Mas você já se perguntou o que é a gordura? Quando uma pessoa "ganha peso" o que realmente acontece dentro do seu corpo? O que são as "células de gordura" e como elas funcionam?
Neste artigo, veremos o mundo das células de gordura. Iremos examinar onde as células de gordura estão localizadas, como armazenam gordura e como se livram dela.

Onde está a gordura?
Gordura, ou tecido adiposo, é encontrada em diversos lugares em seu corpo. Geralmente, a gordura encontra-se debaixo de sua pele (gordura subcutânea). Encontra-se também sobre cada um de seus rins. Outras localizações dependem se você é homem ou mulher.
· Um homem adulto tende a carregar gordura corporal em seu peito, abdômen e nádegas, apresentando uma forma de "maçã".
· Uma mulher adulta tende a carregar gordura em seus seios, coxas, cintura e nádegas, apresentando uma forma de "pêra".
A diferença na localização de gordura decorre da relação entre os hormônios sexuais estrogênio e testosterona.
Seu corpo contém dois tipos de tecido adiposo.
· Gordura branca - importante no metabolismo energético, isolamento térmico e amortecimento mecânico.
· Gordura marrom - geralmente encontrada em bebês recém-nascidos, entre os ombros; importante para a termogênese (produção de calor).
O tecido adiposo é feito de
células de gordura. As células de gordura são um tipo único de célula. Você pode pensar que uma célula de gordura é um pequeno saco plástico que segura uma gota de gordura.
· Células de gordura branca são grandes células que possuem um minúsculo citoplasma, apenas 15% do volume da célula, um pequeno núcleo e uma grande gota de
gordura que ocupa 85% do volume da célula.
· A
s células de gordura marrom (em inglês) são um pouco menores, possuem muitas mitocôndrias e são compostas de diversas gotas pequenas de gordura. A mitocôndria é capaz de gerar calor.
As células de gordura são formadas no desenvolvimento do feto durante o terceiro trimestre de gestação e mais tarde no início da puberdade, quando os hormônios sexuais "ganham vida". É durante a puberdade que as diferenças na distribuição de gordura entre homens e mulheres tomam forma. Um fato incrível é que as células de gordura não se multiplicam depois da puberdade, como seu corpo armazena mais gordura, o número de células de gordura permanece o mesmo. Cada célula de gordura simplesmente aumenta!
Em adição ao tecido adiposo, algumas gorduras são armazenadas no fígado, e uma quantidade ainda menor nos músculos.



Como a gordura entra em seu corpo

Quando você come um alimento que contém gordura, geralmente triglicerídios, eles atravessam seu estômago e intestinos. Veja abaixo o que acontece nos intestinos.
1. As grandes gotas de gordura se misturam com os sais biliares da vesícula biliar em um processo chamado emulsificação. A mistura quebra as grandes gotas em várias gotas menores chamadas micelas, aumentando a área de superfície de gordura.
2. O pâncreas secreta
enzimas chamadas lipases que atacam a superfície de cada micela e quebram as gorduras em partes, glicerol e ácidos graxos.
3. Estas partes são absorvidas nas células internas do intestino.
4. Na célula intestinal, as partes são reunidas em pacotes de moléculas de gordura (triglicerídios) com uma camada de
proteína chamada quilomícrons. A camada de proteína faz com que a gordura se dissolva mais facilmente na água.
5. Os quilomícrons são liberados dentro do sistema linfático, eles não vão diretamente para a
corrente sangüínea pois são muito grandes para passar pelas paredes dos vasos capilares.
6. O sistema linfático eventualmente se liga com as veias, neste ponto os quilomícrons passam para a corrente sangüínea.
Você talvez esteja pensando por que as moléculas de gordura são quebradas em glicerol e ácidos graxos se elas irão se reunir novamente. Isto porque as moléculas de gordura são muito grandes para atravessar as
membranas celulares. Então quando passam do intestino através das células intestinais nas linfas, ou quando atravessam qualquer barreira celular, as gorduras devem ser quebradas. Porém, quando as gorduras são transportadas nas linfas ou no sangue, é preferível que tenham poucas moléculas de gordura grandes do que muitos pequenos ácidos graxos, pois as moléculas grandes de gordura não "atraem" tantas moléculas de água em excesso por osmose como muitas moléculas menores fariam.
Como a gordura é armazenada em seu corpo
Os quilomícrons não duram muito na corrente sangüínea - apenas cerca de oito minutos - por causa das enzimas chamadas lipases de lipoproteína quebrando as gorduras em ácidos graxos. Lipases de lipoproteína são encontradas nas paredes dos vasos sangüíneos no tecido adiposo, tecido muscular e
músculo cardíaco. A atividade das lipases de lipoproteína dependem dos níveis de insulina no corpo. Quando a insulina é alta, então as lipases são altamente ativas; se a insulina é baixa, as lipases são inativas.
Os ácidos graxos são então absorvidos pelo sangue nas células de gordura, células musculares e células do fígado. Nestas células, sob estímulo da insulina, ácidos graxos são produzidos em moléculas de gordura e são armazenados como gotas de gordura.
Isto é possível também pois as células de gordura recolhem glicose e aminoácidos, que foram absorvidos pela corrente sangüínea depois de uma refeição e os converte em moléculas de gordura. A conversão de carboidratos ou proteína em gordura é 10 vezes menos eficiente do que o simples armazenamento nas células de gordura; porém, o corpo pode fazer isso. Se você tem 100 calorias extras em gordura (aproximadamente 11 gramas) flutuando em sua corrente sangüínea, as células de gordura podem armazená-las usando apenas 2,5 calorias de energia. Em contrapartida, se você tem 100 calorias extras em glicose (aproximadamente 25 gramas) flutuando em sua corrente sangüínea, isto exige 23 calorias de energia para converter glicose em gordura e então armazená-la. Dando uma opção, uma célula de gordura irá agarrar a gordura e armazená-la ao invés dos carboidratos, pois a gordura é muito mais fácil de armazenar.
É importante notar que como o seu corpo armazena mais gordura, o número de células de gordura permanece o mesmo; cada célula de gordura simplesmente cresce.

Hormônios que atuam contra a insulina
Quando você não está comendo, o seu corpo não está absorvendo o
alimento. Se o seu corpo não está absorvendo o alimento, existe pouca insulina no sangue. Porém, seu corpo está sempre usando energia; e se você não está absorvendo alimento esta energia deve vir dos armazenamentos internos dos carboidratos complexo, gorduras e proteínas. Sob estas condições, vários órgãos em seu corpo secretam hormônios:
· pâncreas - glucagon
· glândula pituitária - hormônio do crescimento
· glândula pituitária - ACTH (hormônio adrenocorticotrófico)
· glândula adrenal - adrenalina
· glândula da tireóide - hormônio da tireóide
Estes hormônios atuam nas células do fígado, músculos e tecido adiposo, e possuem o efeito oposto da insulina.

Como seu corpo quebra a gordura

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** Fim **

Cavalos ocultos





Quantos Cavalos você vê: 3, 4, 5 ou 6?

Ecologia




Denuncie todos os crimes, inclusive aqueles à natureza.

Pombinhos


Meu caçulinha (13) e sua amiguinha (13), na virada do ano.

Como lemos

De aorcdo com uma peqsiusa de uma uinrvesriddae ignlsea, não ipomtra em qaul odrem as Lteras de uma plravaa etãso, a úncia csioa iprotmatne é que a piremria e útmlia Lteras etejasm no lgaur crteo. O rseto pdoe ser uma bçguana ttaol, que vcoê anida pdoe ler sem pobrlmea. Itso é poqrue nós não lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo.

Feliz Ano Novo

Depois de uma séria e cautelosa avaliação, quero notificar-los que o nosso Contrato de Amizade foi renovado para o novo ano, 2009, com as seguintes alterações:
1. Fica acertado que nos veremos e nos falaremos mais vezes, preferencialmente, todos os dias;
2. Fica acordado que um apoiará, sempre, o outro na realização de seus projetos de vida;
3. Fica contratado também que, em 2009, caminharemos mais, andaremos mais vezes descalços, divertiremos mais, amaremos mais, sorriremos mais, brincaremos mais, faremos mais amigos, cultivaremos mais as nossas amizades, daremos mais atenção aos nossos amigos e parentes, plantaremos pelo menos uma árvore, visitaremos, pelo menos uma vez, um asilo de velhinhos e/ou um abrigo de crianças carentes ou doentes e exerçeremos, efetivamente, nosso lado HUMANO do ser RACIONAL.
Assinado,
Ananias Duarte

Parachoque de caminhão

A calcinha não é a melhor coisa do mundo, mas está perto.

Às refeições...

Demos graças, pois:
Existem aqueles que PODEM, mas não têm; e
Existem aqueles que TÊM, mas não podem.
Entretanto, nós, os privilegiados TEMOS e PODEMOS.
Amém.

Cada uma que me aparece ...


I have a dream

Eu tenho um sonho, uma canção para cantar
Que me ajuda a enfrentar qualquer coisa
Se você vê maravilhas em um conto de fadas
Você pode agarrar o futuro, mesmo se você falhar
Eu acredito em anjos
Há algo bom em tudo que eu vejo
Eu acredito em anjos
Quando souber que é a hora certa para mim
Eu vou cruzar a correnteza
Eu tenho um sonho

Eu tenho um sonho, uma fantasia,
Que me ajuda atravessar a realidade
E o meu destino faz valer a pena,
Enquanto me empurra através da escuridão
Eu acredito em anjos
Há algo bom em tudo que eu vejo
Eu acredito em anjos
Quando souber que é a hora certa para mim
Eu atravessei a correnteza
Eu tenho um sonho
Eu atravessei a correnteza
Eu tenho um sonho

Eu tenho um sonho, uma canção para cantar
Que me ajuda a enfrentar qualquer coisa
Se você vê maravilhas em um conto de fadas
Você pode agarrar o futuro, mesmo se você falhar
Eu acredito em anjos
Há algo bom em tudo que eu vejo
Eu acredito em anjos
Quando souber que é a hora certa para mim
Eu atravessei a correnteza
Eu tenho um sonho

Eu atravessei a correnteza
Eu tenho um sonho

O valores das coisas

O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis.
Fernando Pessoa

Coisinha do vovô



ki cosa mazu linda do vovô; busa rojinha, cum fozinha. guti-guti-guti; bilu-bilu. uuuummm, ki xelosa, uuummhaaakiii. vovô vai modê buchecha.
vô modê!
vô modê!
vô modê!

Mundo Maravilhoso

por Louis Armstrong

Eu vejo árvores verdes, rosas e vermelhas também.
Eu as vejo desabrocharem, para mim e você.
E eu penso comigo mesmo, que mundo maravilhoso.
Eu vejo céus azuis e nuvens brancas.
O abençoado dia luminoso, a sagrada noite escura.
E eu penso comigo mesmo, que mundo maravilhoso.
As cores do arco-íris, tão lindas no céu.
Estão também nos rostos das pessoas passando.
Eu vejo amigos apertando as mãos, dizendo "Como vai você?"
Eles estão realmente dizendo: "Eu te amo".
Eu ouço bebês chorando, eu os vejo crescer.
E eles aprenderão muito mais do que eu jamais saberei.
E eu penso comigo mesmo, que mundo maravilhoso.
Sim, eu penso comigo mesmo, que mundo maravilhoso.
Ó, Sim!

Razão de ser




Acredite, tudo acontece por uma razão. Se tiver uma segunda chance, agarre-a com as duas mãos. Ninguém disse que a vida seria fácil, só que vale a pena.


Seis dois... hém?


Minha próxima vida

Na minha próxima vida quero vivê-la de trás p'ra frente. Começar morto para despachar logo esse assunto. Depois acordar num lar de idosos e ir-me sentindo melhor a cada dia que passa. Ser expulso porque estou demasiado saudável, ir receber a aposentadoria e começar a trabalhar, recebendo logo um relógio de ouro no primeiro dia. Trabalhar por 40 anos, cada vez mais desenvolto e saudável até ser jovem o suficiente para entrar na faculdade, embebedar-me diariamente e ser bastante promíscuo, e depois estar pronto para o secundário e para o primário, antes de virar criança e só brincar, sem responsabilidades. Aí viro um bebê inocente até nascer. Por fim, passo 9 meses flutuando num spa de luxo com aquecimento central, serviço de quarto a disposição e espaço maior dia a dia, e depois - Voilà! - desapareço num orgasmo.
Woody Allen

Pablo Neruda

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto atrás de um sonho, quem não se permite, uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
Pablo Neruda

Conselho a formandos

por Nizan Guanaes, dono da agência DM9

Dizem que conselho só se dá a quem pede. E, se vocês me convidaram para paraninfo, estou tentado a acreditar que tenho licença para dar alguns. Portanto, apesar da minha pouca autoridade para dar conselhos a quem quer que seja aqui vão alguns, que julgo valiosos.

Meu primeiro conselho:

Não paute sua vida, nem sua carreira, pelo dinheiro. Ame seu ofício com todo o coração. Persiga fazer o melhor. Seja fascinado pelo realizar, que o dinheiro virá como conseqüência. Quem pensa só em dinheiro não consegue sequer ser nem um grande bandido, nem um grande canalha. Napoleão não invadiu a Europa por dinheiro. Hitler não matou 6 milhões de judeus por dinheiro. Michelangelo não passou 16 anos pintando a Capela Sistina por dinheiro. E, geralmente, os que só pensam nele não o ganham, porque são incapazes de sonhar. E tudo que fica pronto na vida foi construído antes, na alma.

A propósito disso, lembro-me de uma passagem extraordinária, que descreve o diálogo entre uma freira americana cuidando de leprosos no Pacífico e um milionário texano. O milionário, vendo-a tratar daqueles leprosos, disse:

- Freira, eu não faria isso por dinheiro nenhum no mundo.

E ela respondeu:

- Eu também não faço, meu filho.

Não estou fazendo com isso nenhuma apologia à pobreza, muito pelo contrário. Digo apenas que pensar e realizar tem trazido mais fortuna do que pensar em fortuna.

Meu segundo conselho:

Pense no seu País. Porque, principalmente hoje, pensar em todos é a melhor maneira de pensar em si. Afinal , é difícil viver numa nação onde a maioria morre de fome e a minoria morre de medo. O caos político gera uma queda de padrão de vida generalizada. Os pobres vivem como bichos, e uma elite brega, sem cultura e sem refinamento, não chega a viver como homens. Roubam, mas vivem uma vida digna de Odorico Paraguassu.

Meu terceiro conselho vem diretamente da Bíblia: 'Seja quente ou seja frio, não seja morno que eu te vomito'.

É exatamente isso que está escrito na carta de Laudiceia:

Seja quente ou seja frio, não seja morno que eu te vomito, ou seja, é preferível o erro à omissão, o fracasso ao tédio, o escândalo ao vazio. Porque já vi grandes livros e filmes sobre a tristeza, a tragédia, o fracasso. Mas ninguém narra o ócio, a acomodação, o não fazer, o remanso.

Colabore com seu biógrafo. Faça, erre, tente, falhe, lute. Mas, por favor, não jogue fora, se acomodando, a extraordinária oportunidade de ter vivido, tendo consciência de que cada homem foi feito para fazer história. Que todo homem é um milagre e traz em si uma revolução. Que é mais do que sexo ou dinheiro. Você foi criado para construir pirâmides e versos, descobrir continentes e mundos, e caminhar, sempre, com um saco de interrogações na mão e uma caixa de possibilidades na outra.

Não use Rider, não dê férias a seus pés.

Não se sente e passe a ser analista da vida alheia, espectador do mundo, comentarista do cotidiano, dessas pessoas que vivem a dizer: 'eu não disse?', 'eu sabia!'.

Toda família tem um tio batalhador e bem de vida. E, durante o almoço de domingo, tem que agüentar aquele outro tio muito inteligente e fracassado contar tudo que ele faria, se fizesse alguma coisa. Chega dos poetas não publicados. Empresários de mesa de bar. Pessoas que fazem coisas fantásticas toda sexta de noite, todo sábado e domingo, mas que na segunda não sabem concretizar o que falam. Porque não sabem ansiar, não sabem perder a pose, porque não sabem recomeçar. Porque não sabem trabalhar.

Eu digo: trabalhem, trabalhem, trabalhem. De 8 às 12, de 12 às 8 e mais se for preciso. Trabalho não mata. Ocupa o tempo. Evita o ócio (que é a morada do demônio) e constrói prodígios.

O Brasil, este país de malandros e espertos, da vantagem em tudo, tem muito o que aprender com aqueles trouxas dos japoneses. Porque aqueles trouxas japoneses, que trabalham de sol a sol, construíram, em menos de 50 anos, a 2ª maior megapotência do planeta.

Enquanto nós, os espertos, construímos uma das maiores impotências do trabalho. Trabalhe! Muitos de seus colegas dirão que você está perdendo sua vida, porque você vai trabalhar enquanto eles veraneiam. Porque você vai trabalhar, enquanto eles vão ao mesmo bar da semana anterior, conversar as mesmas conversas, mas o tempo (que é mesmo o senhor da razão) vai bendizer o fruto do seu esforço, e só o trabalho lhe leva a conhecer pessoas e mundos que os acomodados não conhecerão.

E isso se chama SUCESSO!

Dicas para uma vida melhor

1) Caminhe 30 minutos por dia. Sem desculpas. Se chover, caminhe dentro de um shopping. Embora nas primeiras vezes você possa se arrastar, é provável que acabe adorando sua caminhada e ficará ansioso para fazê-la diariamente;

2) Compre um novo jogo de pratos do seu gosto que tenha 23cm de diâmetro. O controle da porção de alimento consumida diariamente é fundamental;

3) Faça exercícios físicos diariamente, de preferência com um instrutor. É fundamental que você esteja com o peso ideal. Um bom indicativo do peso ideal é o Índice de Massa Corporal - IMC que deverá ser menor que 25. Consuma apenas as calorias necessárias à sua manutenção diária. Para saber o máximo de calorias que você pode ingerir por dia, multiplique o peso ideal por 24. Por exemplo, se você mede 1,70 seu peso deve ser de 70kg. Então: 70x24 = 1.680 calorias;

4) Modifique gradualmente suas escolhas alimentares, passando a consumir mais frutas e hortaliças. Evite açúcares simples. Coma alimentos coloridos e evite alimentos brancos;

5) Comece a ingerir somente gorduras saudáveis (azeite de oliva, óleo de canola) antes de cada refeição;

6) Não se torture. Se fazer dieta prá você é sacrifício, nem comece, pois irá fracassar. Mudar o hábito de se alimentar e do tipo e quantidade de alimentos ingeridos, tem que ser um objetivo que lhe trará prazer. Entretanto, não faça nada radical ou extremo, pois você pode não dar conta. Defina, por exemplo, emagrecer apenas 1kg por mês, todos os meses. Ao final do ano você terá eliminado pelo menos 12kg de gordura indesejáveis. E, acredite, 12kg faz uma diferença!!!!!

7) Estabeleça hábitos alimentares para toda a vida. Não faz sentido alimentar-se de maneira correta e saudável por apenas seis semanas. Comece devagar, aos poucos. Com o tempo você estará ingerindo, com prazer, apenas alimentos só lhe farão bem. Por exemplo: habitue a ingerir azeite de oliva puro, de boa qualidade, durante as suas principais refeições junto com as gorduras ruins (saturadas e trans) que você está acostumado a consumir diariamente. Depois, aos poucos, você vai eliminando essas gorduras que só lhe fazem mau;

8) Use o bom senso e converse com seu médico, nutricionista, terapeuta, amigos, sobre as suas metas e dificuldades em alcançá-las. Mostre que está decidido a mudar seu estilo de vida; com certeza essas pessoas irão lhe ajudar. Encontre alguém com objetivos semelhantes aos seus; assim um ajuda o outro. Fica mais fácil;

9) Comece mundando um hábito ruim por um hábito saudável. Por exemplo, passe a comer apenas carboidratos complexos e evite completamente (sim, completamente) açúcares simples;

10) Veja mais esses conselhos do Dr. Michael R. Roizen, M.D.

a) opte pelas calorias totais adequadas à sua altura e peso;
b) limite o consumo de gorduras saturadas e trans. Quanto menos pernas tiver a gordura, melhor. Gorduras oriundas de bovinos e suínos, por exemplo, têm quatro penas. As oriundas de aves, possuem 2 pernas e as gorduras da carne dos peixes não têm pernas;
c) a gordura saudável deve constituir 25% de sua necessidades calóricas diárias;
d) consuma 30g de nozes ou similares cinco vezes por semana;
e) evite carboidratos simples e açúcares simples;
f) não esqueça de ingerir o máximo de fibras possíveis. 25g, diariamente tá de bom tamanho;
g) coma fruta. Só faz bem. Dê preferência para as de cor vermelha ou amarela.
h) coma flavonóides. Eles estão presentes em tomates, maçãs, morangos, brócolis, vinhos, suco de uva, frutas e hortaliças coloridas;
i) coma 10 colheres (sopa) sopa de molho de tomate por semana misturado com um pouco de azeite de oliva;
j) uma taça de vinho tinto ou um copo de suco puro de uva por dia, faz bem;
k) coma peixe pelo menos três vezes por semana.

Fonte: A IDADE Verdadeira - Editora Campus.

Gênio da pintura







Tela do pintor iraniano Iman Maleki, gênio do realismo, ganhou o prémio William Bouguereau e o 'Chairmans Choice'no II Concurso Internacional de Art Renewal Center.

Jorge Luiz Borges

Se eu pudesse viver novamente minha vida, na próxima trataria de cometer mais erros. Não tentaria ser tão perfeito, relaxaria mais. Não mais tolo ainda do que tenho sido.
Na verdade bem poucas coisas levaria a sério.... Seria menos higiênico.....
Correria mais riscos, viajaria mais, contemplaria mais entardeceres, subiria mais montanhas, nadaria mais rios....
Iria a mais lugares onde nunca fui, tomaria mais sorvete e comeria menos lentilha. Teria mais problemas reais e menos problemas imaginários.
Eu fui uma dessas pessoas que viveu sensata e produtivamente cada minuto da vida; claro que tive momentos de alegria...
Mas se eu pudesse voltar a viver trataria de ter somente bons momentos.
Porque se não sabem, disso é feita a vida, só de momentos, não percas o agora....
Eu era um desses que nunca ia a parte alguma sem um termômetro, uma bolsa de água quente, um guarda-chuva e um pára-quedas; se eu voltasse a viver, começaria a andar descalço no começo da primavera e continuaria assim até o fim do outono.
Daria mais voltas na minha rua, contemplaria mais amanheceres e brincaria com mais crianças...... se tivesse outra vez uma vida pela frente.
Mas vejam, já tenho 85 anos, estou cego e sei que vou morrer...
Jorge Luiz Borges

Saint-Exupéry

Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós.
Saint-Exupéry

Saint-Exupéry

O Amor é a única coisa que cresce à medida que se reparte.
Saint-Exupéry

Obra prima


Por que Deus criou primeiro o Homen?
Porque, antes da obra, faz-se primeiro o projeto.

Drummond

Existem muitos motivos para não se amar uma pessoa, mas apenas um para amá-la.
Drummond de Andrade

Rui Barbosa

A degeneração de um povo, de uma nação ou raça, começa pelo disvirtuamento da própria língua.
Rui Barbosa

Rui Barbosa

Há tantos burros mandando em homens de inteligência, que, às vezes, fico pensando que a burrice é uma ciência.
Rui Barbosa

Rui Barbosa

De tanto ver triunfar as nulidades, de tanto ver prosperar a desonra, de tanto ver crescer a injustiça. De tanto ver agigantarem-se os poderes nas mãos dos maus, o homem chega a desanimar-se da virtude, a rir-se da honra e a ter vergonha de ser honesto.
Rui Barbosa

Érico Veríssimo

A maior fraqueza de uma pessoa é trocar aquilo que ela mais deseja na vida, por aquilo que ela deseja no momento.
Érico Veríssimo

Não estacione

Não deixe que a saudade o sufoque, que a rotina o acomode; que o medo o impeça de tentar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando; porque embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.

Charles Chaplin

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por saciarem a terra;
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício;
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo;
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou ser grato por ter nascido;
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho;
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer por ter um teto para morar;
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades;
Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar;
O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser;
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma;
Tudo depende só de mim.
Charles Chaplin

Palavras...

As suas palavras serão verdadeira apenas se, e somente se, as suas atitudes corresponderem o que foi dito.

A colheita

Podemos escolher o que semear, mas somos obrigados a colher aquilo que plantamos.

Nietzsche

O inimigo mais perigoso que você poderá encontrar será sempre você mesmo.
Friedrich Wilhelm Nietzsche

Amigo...

Amigo é aquele que conhece todos os seus segredos e defeitos e, mesmo assim, gosta de você.

Veríssimo

Quando a gente acha que tem todas as respostas, vem a vida e muda todas as perguntas.
Veríssimo

Érico Veríssimo

A glória da amizade não é a mão estendida, nem o sorriso carinhoso, nem mesmo a delicia da companhia. É a inspiração espiritual que vem quando você descobre que alguém acredita e confia em você.
Érico Veríssimo